新年の抱負としてフィットネスに励む新メンバー
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出所です。
Gyms set to crowd as resolutions begin
新年は、新年の抱負としてフィットネスに励む新メンバーが島中のジムに押し寄せる時期です。
しかし、苦労なくして得るものはないので、いくつかの方法があります。
「ドレスシューズにジーンズでは、この場にふさわしくない。動き回るので、汗をかく準備をしましょう」と、ジム通いのマイカ・シールズ氏は言う。
では、いつ行くのがベストなのだろうか？もちろん、自分の予定に合わせなければなりませんが、他の時間帯よりも忙しい時間帯があるのです。
「4時過ぎは少し混み合いますが、5時、6時半過ぎには落ち着きます。朝も8時以降はほとんど人がいません」とホノルル・フィットネス・センターのオーナー、ネストル・カルカグ氏は言います。
ジムのピーク時にしか行けないという人は、ジムのベテランでも他の人と一緒に行動するのが一番だろう。
「誰も24時間365日通っているわけではありません。だから、あなたが冷静で礼儀正しく、器具を共有し、1、2箇所ヒントを求める限り、通常、人々は手助けをしたいと思う」とシールズ氏は述べています。
もう一つ気をつけなければならないのは、清潔さです。
多くのジムでは、器具やパッドを拭くためのスプレーボトルを用意しています。
「会員がきれいにすべき重要な部分は、ハンドルやシートなど、彼らが接触している場所です」と、カルカグ氏は語りました。
また、「楽しく、安全に」行うことも大切です。
「できる限り準備万端で臨むことです。YouTubeで調べたり、ジムによく行く友人に聞いてみたり。というのも、ここにいるとき、自分が何をしているのかがわかるからです」とシールズ氏は述べています。
もし余裕があれば、パーソナルトレーナーをつけるとよいでしょう。
「パーソナルトレーナーは、あなたが従わなければならないプログラムを作成します。同時に、あなたが本当に使い方を知らなければ、自分を傷つけるかもしれないので、適切に機器を使用する方法を教えてくれます」
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